じんの歯科こども歯科 飲食について

2018.11.16

じんの歯科こども歯科　飲食について

こんにちは。じんの歯科こども歯科、院長の神野です。
平素は当院をかかりつけ歯科医院としてくださり、誠にありがとうございます。

さて先日、我が家の末っ子と２人でアンパンマンを見に行ってきました。
三重県桑名市にある「名古屋アンパンマンこどもミュージアム＆パーク」です。
お土産にパンを買って行ったのですが、そのクオリティの高さにメンバー皆で驚いていました。

パンとはいっても菓子パンですが、私たちもお菓子や甘いものが大好きです。
それでもムシ歯にならず済んでいるのは、実はコツがあります。

それは、食事の取り方に気をつけているからなんです。
メカニズムは説明すると長くなりますので、今回はコツのみお伝えします。

具体的には「ダラダラ食べ、ダラダラ飲み」を止めることです。
小児の場合は１日５回まで、大人の場合は４回までにすると良いでしょう。
もちろん、朝昼晩の食事や間食をすべて含めます。１回の時間は３０分程度までです。
砂糖の入っている食べ物飲み物すべて、１回摂取するとワンカウントになるので注意しましょう。
スポーツドリンクや砂糖の入ったコーヒー、キャンディーやガムもすべて含まれます。
飲食時に同時摂取するぶんには構いませんので、食事量を減らす必要はありません。甘いものは食事のデザートして摂れば問題無いです。ジュースもおやつのとき一緒にいかがでしょうか。
こうして考えてみると、意外と回数があるかもしれませんね。

ただし、砂糖不使用の食品はノーカウントです。シュガーレスガムやシュガーレスキャンディ、お水、お茶（無糖）、無糖ブラックコーヒーなどはOKですので、上手に代用してみたらどうでしょうか。

最後に、少し早いですが年末年始の診療案内をさせていただきます。
１２月２７日（木）　診療させていただきます
　　　２８日（金）　午前診療、午後より休診
　　　２９日（土）
　　　　｜　　　　　休診
　１月　６日（日）
　　　　７日（月）　以降、通常診療となります

ご不明な点がございましたらご連絡ください。宜しくお願い致します。